Красивые ноги

Красивые ноги — это подтянутые ноги, тренированные. Если до посещения тренажерного зала или бассейна вы еще не дозрели, а красивые ноги иметь хочется, то зарядка дома или на работе будет как раз тем, что доктор прописал. Предлагаю вам несколько несложных упражнений ног. Некоторые из них делаются сидя, некоторые стоя, и ни одно из этих упражнений не требует специальных тренажеров.
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.

2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.

3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула.
Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит
тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.

4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.

5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.

Несложно, правда? Просто выполняйте их время от времени, и ваши ноги будут выглядеть куда лучше, чем раньше. Для достижения максимального эффекта лучше всего, конечно же, выполнять упражнения ежедневно. И, как и с любыми упражнениями, не стоит ждать мгновенного результата — обычно его можно увидеть в зеркале невооруженным взглядом через месяц или два.

This entry was posted in Хочешь похудеть? and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *