Доброе утро

benefit-lemon-waterУтро начинается с умывания и традиционной чашки чая/кофе. У меня это вода с лимоном и медом. В чайной ложке меда 8 грамм, 26 калорий. Утренний стакан воды с ломтиком лимона и половиной чайной ложки меда — 13 калорий, если пренебречь лимоном. Если не пренебрегать, то плюсуем еще две-три калории. Итого — 15 ккал кружка.

Кофе с молоком и сахаром в среднем будет иметь калорийность около 150 ккал. Из расчета на одну порцию кофе 150 мл воды, 1 ч. л. быстрорастворимого кофе, и 3 ч. л. сахара, а также 90 мл молока (жирность 3.5 %), калорийность кофе с молоком с сахаром составит на одну порцию – 146 ккал, а на 100 грамм напитка – 54 ккал.

Кружка черного чая с двумя ложками сахара — примерно 70 ккал. Чайная ложка сахара содержит около 35 калорий, для того, чтобы усвоить одну килокалорию посредством чистого чая — надо выпить примерно сто чашек.

This entry was posted in Заметки на полях, Хочешь похудеть? and tagged . Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *