Калории: куда, сколько и как

Когда-нибудь тут будет последовательно и много.

А пока — рабочая ссылка на один очень интересный блог одного самого настоящего диетолога.

http://www.snob.ru/profile/23719/tag/pokhudenie/page/1

Posted in Заметки на полях | 1 Comment

Красивое тело

Зарядка — вот халявный способ поддерживать мышцы в состоянии, отличном от киселя. Ну и повысить расход калорий тоже можно, да. И это мы еще помолчим о разных других плюсах зарядки, типа прилива сил и бодрости, вброса эндорфинов в кровь и прочего такого. Мы лучше поговорим. О зарядке. Я вовсе не предлагаю вспоминать вот это вот «Иии начали раз-два-три-четыре!» из детского сада, школы и вуза. Зарядку можно делать утром, вечером, днем — да в любой момент, когда есть на это время. Более того, многие упражнения можно делать не отрываясь от других дел. Конечно же, комплексов упражнений существует очень много. Один из тысячи вариантов я вам и предлагаю. В чем бонус этого? Он короткий, легко запоминается, не требует специального оборудования. А красивый внешний вид стоит пятнадцати минут в день, согласны? Если да — читаем описание

Posted in Хочешь похудеть? | Tagged | 1 Comment

Красивые ноги

Красивые ноги — это подтянутые ноги, тренированные. Если до посещения тренажерного зала или бассейна вы еще не дозрели, а красивые ноги иметь хочется, то зарядка дома или на работе будет как раз тем, что доктор прописал. Предлагаю вам несколько несложных упражнений ног. Некоторые из них делаются сидя, некоторые стоя, и ни одно из этих упражнений не требует специальных тренажеров. Вот они:

Posted in Хочешь похудеть? | Tagged | Leave a comment

Новогодние украшения

Сейчас елочных игрушек повсюду просто миллион. Всякие разные, стеклянные, пластиковые, бумажные. Но иногда хочется делать что-то своими руками — помните, как в детстве? Бумажные гирлянды, цепи из цветной бумаги, резные фонарики и снежинки. Сейчас лежит довольно много схем для вырезания снежинок каких угодно, хоть объемных, хоть плоских, хоть тематических — даже в виде дарта вейдера.

Поэтому я предложу вам схему Узнать какую?

Posted in Своими руками | Leave a comment

Домик для куклы

У меня есть дочь. И как всякая девочка, она ужасно любит играть с куклами — особенно после того, как ей подарили кухню для кукол. Там есть здоровенный холодильник и кухонный гарнитур со всякими обвесами — духовка, которая открывается, набор кастрюлек-сковородок, шкафчики, в которые реально можно складывать тарелки (которые тоже имеются). Думаю, что если сделать ей домик под все это богатство, то счастье будет невероятное.Но так как места в квартире мало, то искала компактный разборный вариант, который, к тому же, можно сделать своими руками. И теперь делюсь таким вариантом с вами. Все очень просто, на самом деле:

Posted in Своими руками | Tagged | 1 Comment

Коврик своими руками

Если у вас откуда-то завалялись вязальные нитки, канва для вышивания, крючок и куча свободного времени — то этот мастер-класс для вас. Тут довольно подробно показано, что как и для чего делается. Я вот все же думаю как-нибудь такой коврик себе сделать. Кстати, вместо канвы можно взять противоскользящую подложку под ковер — это такая сетка, продается как в строительных магазинах на метраж, так и готовыми кусками в Икее. Работы много, и вся она однообразная. Зато результат! Ох, какой результат может получиться! Итак, сам мастер-класс очень простой. Смотрим:

Posted in Своими руками | Leave a comment

Складываем пакетики треугольником

Наверное, сложно найти такой дом, в котором нет Пакета-С-Пакетами, в том или ином виде. У меня это сначала был пакет на ручке двери — бесил ужасно неэстетичным видом. Потом П-С-П переехал в щель между кухонным диваном и швейной машинкой (старая такая советская чайка, стоит в виде тумбочки). Но из пакета пакеты вечно вываливались, оказывались под диваном и вообще где попало. Потом в Икее была куплена такая белая дырчатая штука, специально для хранения пакетов. Вот такая, как на картинке. Что же дальше?

Posted in Своими руками | Leave a comment

Обратный отсчет до Сказки. 7

Осталось семь дней до Сказки. Потому что Новый Год для меня — это всегда сказка и чудо. Запах елки, мандаринов и бенгальских огней. Шампанское в бокалах под бой курантов. Время, когда мир рождается заново. И ,согласно проекту 25, мы в новый мир старые хвосты не тащим. Я пишу здесь не о всех подобранных хвостах — просто потому, что их слишком много. Только о самых крупных и длинных.  Вчерашний день в этом плане был знаменателен — я наконец-то решила проблему Пакета-С-Пакетами. Узнать, как?

Posted in Заметки на полях | Tagged | Leave a comment

Крылья, ноги..Главное — хвост!

Сегодняшний хвост — всем хвостам хвост. Дело в том, что гладить для меня — невыносимый процесс совершенно. Слишком много времени в никуда. Поэтому я давно нашла для себя идеальную одежду — синтетика и полусинтетика. Ну или полунатуральные ткани, если с другой стороны смотреть. Не садятся при стирке, легко распрямляются, плохо мнутся, сложно пачкаются, отлично стираются, не теряют цвет. Но вот у мужа есть некоторое количество одежды, все же требующей глажки. Эта самая одежда и лежала у меня большой кучей столько времени, что это перешло все границы приличия. И вот сегодня — та-дам! — я всю эту кучу погладила. Во-первых, это определенно был хвост, а во вторых — на улице очень холодно уже вторую неделю, по ночам минус сорок/минус сорок два. Поэтому в квартире тоже холодновато, и горячий утюг в кои-то веки пришелся кстати. Под две серии «ЛаркРайз против Кэндлфорда» куча неглаженого белья исчезла словно сама собой.

Posted in Заметки на полях | Tagged | Leave a comment

20 дней до часа Х

Сегодняшний хвост — это Большая Стирка. Перестирала вообще все, что было признано грязным. Даже шелковый шарф, который с лета лежал, ждал, когда же руки дойдут до трепетного натурального шелка. Единственное, что не стала стирать — это шторы. По причине того, что на улице минус тридцать шесть, а шторы плотные и закрывают окно.

Если в один день делать как минимум одно «долгое» дело, то довольно скоро обнаруживается, что дела-то и кончились. У меня вот такой день, когда хвостов больше нет, еще не наступил — но наступит через два-три дня. По причине Большой Стирки пришлось разобрать и упорядочить полки в шкафу — по крайней мере, мужа и дочери. Свою полку я оставила на завтра — надо же и завтра будет что-то делать, да?

Posted in Заметки на полях | Tagged | Leave a comment